É bem provável que você já tenha ouvido falar de um método para evitar a gravidez conhecido popularmente como “tabelinha”. A tabelinha é de fato um método contraceptivo que se baseia em não ter relações sexuais com ejaculação dentro da vagina durante o período fértil do seu ciclo menstrual.

Como se “calcula” a tabelinha?

O método de “cálculo” da tabelinha se baseia na duração dos últimos seis ciclos menstruais da mulher. Para simplificar o entendimento, suponhamos que os últimos seis ciclos tiveram: 30, 29, 30, 28, 31 e 29 dias de duração respectivamente.

  1. Selecione o ciclo menstrual de duração mais curta dentre os seus últimos seis ciclos e subtraia 18 dias. No nosso exemplo, o menor ciclo foi o quarto ciclo, com 28 dias de duração. Portanto, 28 – 18 = 10. Este número representa o dia do ciclo de início do seu período fértil, para fins de tabelinha.
  2. Agora, selecione o seu ciclo menstrual mais longo – no nosso exemplo, o quinto ciclo, que durou 31 dias. Subtraia 11 dias desse número: 31 – 11 = 20. Esse número representa o dia do ciclo que encerra o seu período fértil.
    Está montada a tabelinha: no nosso exemplo, a mulher deverá passar a não ter relações sexuais com ejaculação dentro da vagina do 10º ao 20º dia dos seus ciclos menstruais.

Quais são as vantagens da tabelinha?

  • Não envolve o uso de hormônios.
  • É um método reversível.
  • Favorece um maior conhecimento do ciclo e maior interação com o seu corpo.

E quais são as desvantagens?

  • Eficácia reduzida em mulheres com ciclos irregulares (variações superiores a seis dias entre o mais curto e o mais longo ciclo).
  • É considerado um método não seguro quando utilizado isoladamente.
  • Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis: hepatites B e C, HIV, gonorreia, sífilis etc.

Como podemos aumentar a sua segurança?

O uso da tabelinha em associação com métodos de barreira, tais como os preservativos, aumenta a sua eficácia.
Sempre tire suas dúvidas com o ginecologista.