12 Dicas para manter sua vagina saudável

- Mantenha um estilo de vida saudável. Prefira alimentos frescos como frutas e verduras, evite enlatados ou embutidos, evite álcool e fumo, pratique exercícios físicos regulares. Diminua o estresse e durma bem. Isso vai melhorar sua imunidade e diminuir o risco de infecções vaginais.
- Evite o uso de produtos cosméticos, como perfumes ou óleos íntimos, na mucosa vaginal. Estes produtos podem modificar o PH vaginal, que normalmente está em torno de 3,5 ou 4,5, e levar a irritações, alergias e até ao aparecimento de infecções. O uso frequente de duchas íntimas pode provocar o mesmo desequilíbrio, devendo ser igualmente evitado.
- Se estiver menstruada, não demore mais que três horas para trocar seu absorvente, mesmo que ele não esteja cheio e independentemente do tipo de absorvente usado (interno ou externo, para fluxo pequeno ou intenso, com ou sem abas etc.). Se preferir o coletor menstrual, esvazie-o e lave-o com regularidade.
- Evite o uso rotineiro dos chamados “protetores diários”, aqueles desenvolvidos para uso fora do período menstrual. Reserve-os para quando estiver em tratamento com cremes ou óvulos vaginais, e sempre os substitua a cada quatro horas no máximo. Se você está incomodada com umidade excessiva ou com o odor na região, marque uma consulta com o seu ginecologista para investigar se há algo a ser tratado.
- Sexo seguro sempre. Use preservativo. Caso pratique sexo oral, vaginal ou anal, troque o preservativo antes de mudar a via sexual para evitar infecções.
- Cuidado com o tecido da calcinha. Prefira tecidos menos sintéticos, como, por exemplo, as calcinhas de algodão (toda de algodão e não só o forro). Os tecidos sintéticos tendem a dificultar a transpiração, provocando a alteração do pH vaginal.
- Lave as calcinhas com água e sabão e as seque ao ar livre. Não as deixe penduradas no box do banheiro. Isso pode aumentar o crescimento de fungos no tecido da calcinha e levar a infecções.
- Mantenha a higiene da região íntima. Não há problema em lavá-la por fora no banho. Prefira sabonetes neutros. Recomenda-se lavar, enxaguar e secar completamente. Não há nenhum problema em tomar dois ou três banhos ao dia, desde que não sinta nenhum desconforto.
- Ao fazer higiene após evacuação, prefira lavar com água e sabonete. Se utilizar papel higiênico, use-o sempre da frente para trás e nunca de trás para frente. Os lencinhos umedecidos não substituem o banho, mas podem ser úteis desde que não tenha nenhum desconforto durante o uso.
- Se for à praia ou à piscina, não fique com o maiô molhado. Troque-o por um seco.
- Caso você sinta algum desconforto na vagina ou vulva, como, por exemplo, secreção vaginal com cheiro forte ou coceira, algum corte, verrugas, úlceras ou feridas, não se automedique. A automedicação sem avaliação médica adequada pode “selecionar” o agente infeccioso, torná-lo resistente e dificultar a sua eliminação, levando mais tempo para melhorar da infecção.
- Alterações vaginais podem ser identificadas pelo médico mesmo que pouco ou assintomáticas, como por exemplo, verrugas ou manchas causadas pelo HPV, cistos ou úlceras. Mantenha seus exames ginecológicos em dia.